刚开始跑的时候还好，只是等踩出了跑道后，有些脚下不稳的，跑着跑着就是摔倒在地了，宋教练顿时黑脸了，“脚下不稳，救球的时候能稳吗？”
上纲上线的宋教练让青训队里的气氛再度紧张起来，晨跑结束后，曾蕾上下打量了眼林燕，“燕子，你还好吧？”
她在林燕前面，也不敢回头看，只是看着别人都脸红彤彤的，林燕却是有点白，曾蕾有点担心。
“没事，就是有点饿了，咱们赶紧去吃饭吧。”其实跑起来的时候倒也没啥，就是现在一停下来反倒是觉得腿有点疼了，林燕觉得自己就是欠虐。
“教练今天吃了枪药了，怎么火气这么大？”曲苗苗不知道什么时候跟了过来，和曾蕾一左一右护着林燕，生怕这位也一不小心滑到似的。
“谁知道呢？”林燕笑了笑，“估计着咱们往后的日子也不会太好过了。”
林燕想，这件事估计还是出在郑秀云身上，虽然郑秀云挑战宋教练的事算是以失败告终，可是青训队里有这苗头就不太好，所以估计宋教练往后手段可就是真的严厉起来了。
不过她倒是不怕，严师出高徒，现在还真就是这么一道理。
吃完早饭到了体育馆还早，林燕做俯卧撑，她习惯了的，哪怕是胳膊肘那里有点青肿，不过几组俯卧撑下来倒也还能吃得住。
“悠着点，俯卧撑做多了胸会长不大的。”233忽然间一句，林燕一口气没憋住，一下子扑在了地上。
这家伙是语不惊人死不休呀。那么久没说话，忽然间这么一句，要吓死人的节奏呀。
“张那么大干什么？”她又不指望着胸吃饭。
233嘿嘿一笑，“现在不希望，回头有你哭的。”
林燕挑了下眉，余光看到曾蕾看着自己，连忙摇头，“没事，我歇歇。”
曾蕾懵逼了：趴在地上歇歇？
“你这段时间哪去了？”那天鱼跃救球的时候，林燕还指望233指点呢，然而233却是一句话也没说。
“今天跟你说一声，我任务完成了。”233沉默了好一会儿才道。
昨晚的担心顿时变成了现实，林燕好一会儿没反应过来，233又是一阵沉默，“帮你改善体质是我的任务，现在你体质改善的差不多了，往后坚持好的锻炼习惯就行。”
它不打算说，其实在前天它的任务就是完成了的，原本的任务是一路保送林燕进国家队，可是前天林燕的表现触发了其他，它的任务最终改变，而林燕已经不需要它了。
“技术上的指导方勤会帮你，等你进了国家队，也会学到更多，我所能告诉你的就那些基础而已。”233觉得这是自己完成的最简单的一次任务了。
“哦。”林燕语气淡淡，说不出喜怒，“那恭喜你。”她伸手捏着那一块小石头坠子，已经习惯了233的存在，习惯了胸口的这个带着点凉意的小石头，忽然间说要离开，她觉得自己昨天的烦恼似乎都找到了出处。
“你会成功的。”不需要自己的帮助，林燕也能成功的，这是233对林燕说的最后一句话。
林燕趴在地上不想动，她想静静。
“怎么了？”方勤一进来就看到体育馆里不对劲了，那边围着一堆人，在干什么呢？
“方陪练。”蒋美娟看到方勤过来，连忙让开了路，只是还是想要看看，林燕究竟打算趴在地上多久。
方勤到了最里面，看到林燕趴在地上，脸埋在胳膊里，他慌了下，“怎么了这是？”
林燕被这一声喊得回了神，抬头忽然间看到周围不知道什么时候站了一堆人，都在看着自己，她顿时找个洞让自己钻下去的心都有了。
连忙从地上爬了起来，林燕脸有点红，“刚才做俯卧撑累了，歇一会儿。”
看到林燕活蹦乱跳的，方勤这才松了口气，他还以为林燕出了什么事呢。
“腿好点了没？”看热闹的队友们三三两两散去了，隐隐约约听见程爱华的声音，“记得哈，超过三分钟了，你们输了，中午给我打菜，我开荤，今天吃红烧肉。”
林燕只觉得无比尴尬，233说是要离开，她一时间情绪没过来就趴在地上了，哪知道被队里的围观都打赌当笑话了，估计这得被她们念叨好一阵子，尤其是程爱华，竟然拿她开赌局。
看着林燕咬牙切齿的模样，方勤觉得自己多虑了，要是腿疼的动不了，哪还有心情做俯卧撑，“今天教你救球。”
“赵医生给的药效果好，膝盖那里好多了。”林燕后知后觉，“方助教你说啥？”
两人明显不在同一频道上，方勤皱了皱眉头，“今天不用练速度了，我教你救球，能行吗？”
“能。”林燕条件反射似的答道。当然能，只要训练不停，根本不会觉得膝盖那里疼来着。
体育馆里面有个小仓库，放着排球还有一些简单的器材，林燕跟着方勤去了里面，看到那竖在墙角的海绵垫子时愣了下，“帮我把这个拿出去。”
海绵垫子上都是灰，俩人抬着出去，弄得一身狼狈，林燕呛得直咳嗽。
“这还是当时跳高队淘汰的。”方勤唏嘘了一声，好一段时间没用，都积了一层灰了。
林燕也觉得这海绵垫子真心是淘汰下来的，上面有几个大脚印还挺明显的，显然是之前不经常清洗，所以就……留作纪念了。
而且垫子似乎被老鼠咬了似的，也不知道是谁用针线给缝上了，不过手艺显然不怎么样。林燕内心点评了一番，按照方勤的吩咐把垫子拉到了一角，将上面的灰掸得差不多了，这才满意地从垫子上面起来。
“你给我抛球。”
方勤亲自演习，动作刻意放缓了些，林燕仔细看着，觉得自己昨天那动作简直是为难自己。
她给方勤抛的球并不算刁钻，可是却是有点距离的，正好使用鱼跃垫球来着。
方勤最开始的姿势放得极低，上半身下倾后将手臂插在了球的下面，他用的是虎口把球给垫了起来。而将球救起之后，在身体与地面接触时，方勤很快反应过来，先是双手支撑着着地来着，这时候胳膊肘是弯曲着来缓冲整个身体下落的力量的。
抬头、挺胸、挺起小腹、身体和跳发时差不多呈反弓形，分别是手臂、胸部、腹部、大腿依次着地，最大可能性的降低身体的下落力量，而且可以在最短的时间内调整状态，让整个人迅速站起来回到原本的位置上去。
这才是真正的鱼跃垫球！
方勤接连给林燕示范了三个，分别是不同的角度，林燕眼睛一眨不眨地看着方勤的动作，生怕是错过了什么似的。
“怎么样，记住了多少？”垫子上的灰有的都在里面，方勤救了几个球之后，被呛了一鼻子的灰，偏生又是打不出喷嚏里，整个脸都是红的。
“差不多吧。”林燕觉得她记得差不多，这东西吧也不是标准的教材似的练习，有些个人习惯结合上来，用着才更是得心应手。
“那行，你试试。”方勤其实也不是特别擅长教人，他就是一遍遍示范，要是十来遍示范下来还学不会，那他也就不教了。
林燕想了想，“方助教，那个我看你是用虎口垫的球，不过我……”
“阿嚏！”方勤终于打出了喷嚏，顿时觉得舒服了许多。
只是看着一旁林燕那哀怨的小眼神，他有点尴尬，他也不是故意的，这个喷嚏憋了好一会儿来着，谁知道就是这个节骨眼上就出来了？
“你有什么问题？”
林燕揉了揉耳朵，刚才都被吓傻了好不好，问题，问题都被吓跑了。
“好像没啥问题了。”好像，问题真的被吓跑了，林燕想不起来了。
☆、第036章 小习惯
宋教练进体育馆，第一眼就看到方勤，还有在那里扑腾的林燕。
他皱了皱眉，看了眼那边或是在练球，或是在聊天的队员，“想去学救球的就过去，不想学的就继续训练。”
原本就时不时往那里瞄一眼的队员们有点心动，宋教练看了一眼就知道大家在想什么，“球不是你想救就能救的，想好了，练这个得吃不少的苦，林燕就是最好的例子。”
昨天林燕回到宿舍后，被青训队的集体围观了，当然大家都是打着关心队友的旗号过来的，林亚又不能说啥，就当自己是案板上的猪肉得了。
“教练，我想学。”
陈招男和王婧异口同声，俩人都是后排接应，对于提升自己的救球技能，那自然是再好不过的。
“还有谁？”宋教练看了眼，朱娟娟几个二传是不打算学得，她们一直在专攻二传，伤着了胳膊什么的，影响传球质量，所以打一开始，曾蕾就没打算学，也没想这事儿，宋教练过来的时候她正在贴着网练传球。
“教练，我想学这个。”开口的人是郑秀云，宋教练面色不变。
“还有人没？”
队里没人说话了，刚才看方勤单独给林燕训练的时候，大家伙儿心中多少都有点想法的，总觉得林燕特殊对待。
可是想想昨晚看到林燕那胳膊肘还有膝盖上的一片青肿，再回忆一下刚才林燕那哀嚎，大家多少心理平衡些了。
那鱼跃垫球还真不是想学就学的，得吃多少苦呀。青训队里之前受过伤的不敢再去尝试，没受过伤的吧觉得这容易受伤，还是别轻易尝试了，这么一圈下来，竟然就陈招男、王婧和郑秀云三个人说是要学。
“去找你们方助教，今天先学基础，回头两人一队练习。”方勤还得帮着他带队员呢，不能所有呃时间都用在训练林燕和这几个人鱼跃垫球上。
当然，小方脑袋也是浆糊了，单独训林燕一个人，那不是给林燕树敌吗？
还有林燕，看起来稳重，做事也是欠缺了点。这俩人，宋教练心里头埋怨，只是看林燕那不服输的劲头，却又是带着几分满意。
“好啦，分成两队练拦网，高细妹你留下帮我递球。”没办法，方勤去教鱼跃垫球了，他只能一把老骨头了自己上阵练她们拦网。
曾蕾把球收了起来，余光瞥了眼体育馆那角落里，林燕又是皱着一张脸，她不由笑了笑。
刚才队友的讨论她不是没听见，只是这想要特殊对待得吃多少的苦头？都是看在眼里的，又有什么好说的呢？
“华子，你不是说郑秀云要走吗？”曲苗苗也是有点糊涂，怎么要走的人不着急，反倒是要学什么鱼跃垫球了？她把自己的跳发球练好就行，不打算学那么多，她没林燕那个聪明劲儿，自己走的是重炮手的路，所以增强臂力训练什么的就行，救球啥的交给队友去做，不是说要信任队友吗？
程爱华怎么知道郑秀云是怎么想的，只是……
“不信我？咱们打赌，要是你输了……”
“好好的谈什么钱呀，你呀就是一钱迷。”曲苗苗终于逮着机会了，刚才打赌就输给了程爱华，想想要给她加菜，曲苗苗心酸，都怨燕子，大家伙儿都围观呢，硬是装不知道在地上趴了那么久。
“我就是喜欢钱。”程爱华哼了声，她一不偷二不抢的，光明正大地喜欢钱难道有什么错吗？
曲苗苗说道理哪是程爱华的对手？叽叽歪歪了两声也就不说啥了，可是看到郑秀云就往那边去练救球，就是心里觉得别扭，偏生程爱华还一副“你不跟我打赌我绝对不搭理你”的表情，曲苗苗郁闷。
对着墙练习弹跳和拦网，有点走神，落下了的时候差点崴着脚来着，曲苗苗心里一凉，哪里还敢想这些乱七八糟的，连忙打起精神来练弹跳。
那边，方勤看到过来的人就回过神来了，宋教练啥意思不用说明他也明白了。
他不能一个人老是围着林燕转，毕竟他可是青训队的助理教练，不是林燕一个人的助理教练。
“我再示范一下，你们三个好好看着。”方勤让林燕起来，这海绵垫子说实在话念头有点久，虽说好歹有层防护，降低了这缓冲力量，可是也就是那么点效果。
“燕子，疼吗？”王婧问了句，她对疼痛有点敏感，可是昨天看到林燕救球的动作，心里想的第一个念头就是自己一定要学会，所以宋教练问的时候，她毫不迟疑就是答应了。
“不疼，真的。”林燕笑着回答，真不疼呀，都麻木了，疼个毛？
王婧微微放心下来，其他俩人虽然没看林燕，可是耳朵都支着呢。
方勤眼神示意，林燕给他抛球。
其实这抛球也是有技巧的，刚才方勤给她抛球的角度和方向，林燕细细揣摩了下，觉得还是蛮有实用性的。
她刚到体院那会儿方勤练她和曾蕾的一传还有配合，当时救球的时候就是用了这么一招。当然在林燕看来这一招并不算是新鲜，因为她当时看羽毛球比赛，经常看到偶像玩这一招，排球比赛的时候更是数见不鲜。
只是在这个年代，用这一招的还真不算多，青训队里似乎没有队员用这一招，方勤也就是用了几次而已，毕竟当时室外场地，更是容易损伤来着。
所以她昨个儿用了这一招，宋教练和方勤也没怎么在意，毕竟林燕平日里好学的很，记下来这么一招然后用也不是不可能，再说动作什么的都不对，一看就知道是个生手，谁也没多想什么，反倒是让林燕安全过关。
方勤示范了三个救球，陈招男和王婧本来就是主打后排接应，看了之后收获颇多，倒是郑秀云有些不太明白，刚想要问，却是听见林燕道：“我想起来了，方助教，我说我哪里不对，你救球都是虎口垫球来着，可是我都是胳膊。”
那个被方勤的喷嚏吓跑了的问题终于被想起来了，林燕一惊一乍，让方勤愣了下，有点无奈。
“个人习惯的不同而已，这个你可以用手背，也可以用胳膊，不过得加强训练。”他还以为是什么事情呢，白担心了一场。
林燕点了点头，“知道了。”