跑道上的五名队员全神贯注蓄势待发，铃兰随机往下一挥旗帜：“跑！！！！”
五名队员如离弦之箭射出疾行狂奔！跑在最前面的无疑是李颖，只见他迈步腾飞速度非常之快远远拉开第二名有三米之多，紧随其后的是章文君和陈超海前后相差分毫，章文君迎着风奔跑前进不甘示弱，陈超海一看边跑边喊：“卧槽！菜鸟你别跑这么快啊！”
“不听不听！告辞！”章文君加快速度冲刺拉开距离，陈超海正要咬牙加速突然发现身后叶凡逐渐迫近，“卧槽！凡！你慢点！”
“海你太多话了！”叶凡就要追上陈超海第三的位置，五人飞奔过半场最慢的还是朱成少，他距离第四名已经落后十米开外，蓝小时一看在场边呐喊：“朱哥哥加油！”
“君加油呢！”站在终点的欧阳梦给章文君打气，片刻时间李颖率先冲过终点，章文君紧随其后，而陈超海硬是拿出吃奶的劲儿拉开叶凡获得第三，朱成少最后一名跑过终点线，上气不接下气。
李颖跑过终点一个缓冲顺势绕圈回来喊道：“哟西，第一！”
“我勒个去，凡，你啥时候变这么快……差点让你超了！”陈超海喘的青黄不接弯腰撑着膝盖，叶凡深呼吸一阵说道：“海，不是我进步很多，是你原地踏步太久。”
“呵呵，行行行！”陈超海站直身躯望着起点说道，“还不知道另外几个人咋样呢！我猜啊，倒数第一的肯定是昊昊，哈哈！”
“第二组！”铃兰示意剩下的五人：孟晓东、欧阳语辰、上官晋南、程武和杨昊准备，五人走上起跑线蓄势待发，伴随铃兰的挥旗号令飞奔而出！“加油！呆子！哈哈哈！”铃兰马上跑到五人身后呐喊，放眼望去最快的是中路的上官晋南，他不但身材高大而且脚步稳健，和其余四人根本不是一个档次的表现；距离他一截第二名的是欧阳语辰，虽然远不及上官晋南的速度，但欧阳语辰的跑步姿势却很标准；紧随其后的是孟晓东，平时看去迟钝懒散的他此刻也判若两人而且有逐渐超越第二名的气势，第四和第五贴得很紧：杨昊一个劲的在劝说程武放慢速度……
“卧槽，卧槽，卧槽……”杨昊脸色发白喊道，“不会是我最后吧！第六名是谁？！是谁！救命……”
“加油加油！”终点线的人都在呐喊，孟晓东逐渐逼近欧阳语辰，距离终点线很近的时候欧阳语辰眼神一亮整个人奋力前突，聪明的姿势脑袋率先过线！最终杨昊还是没能赶上程武的位置倒数第一跑过终点。
“哇塞，上官学长好快……”终点线旁边的石千千看着摄像机的连拍记录惊讶说道，“都比第一组的咸鱼王还快呢！”
“上官真快……”叶凡也认同说道，“看样子是经过专门的体能训练。”
铃兰走到终点线看着跑完100米的队员嘴角一弯说道：“好，100米测试结束，先不公布成绩影响你们心情……接下来是，引体向上！”
“完蛋了我一个都拉不上去……”躺在草地上的杨昊四脚朝天直接缴械投降，朱成少也是一副没信心的样子，陈超海一看要引体向上马上来了兴致说道：“嘿嘿，别的咱不说，引体向上可是俺的强项！”
叶凡看他自信满满的表情说道：“海，轮到你的表演了。”
一行人来到单杠场地，铃兰把秒表哨子放在水泥地上拿出记录板，走到单杠前面手拿马克笔说道：“好啦，现在开始引体向上，注意引体向上的姿势要正确，看这边！”
铃兰走到一个矮一点的单杠下面踮起脚尖两手抓住单杠说道：“引体向上时双手的手掌应该朝外，大拇指在杠体下方……用你们的手指而不是手掌来抓杠体，手背到整个前臂都是一条平直的直线没有曲度。”
一圈的队员看的出奇，章文君看着铃兰标准的姿势说道：“铃兰都挂上去了，现在拉一个看看嘛！”
“我拉不了，女孩子怎么拉？”铃兰否认时其他人马上起哄：“拉一个嘛花大姐！”“必须的啊！”“光说不练啊喂！”“哈哈，铃兰拉一个拉一个！”
铃兰真是被这群家伙打败了，她双脚弯曲发力硬生生的拉起身体下巴超过杠体，然后放手落地说道：“拉引体向上的时候双脚和身躯不能依靠前后摆动，而且要以下巴超过才算一个。”
“教练真是标准的姿势。”上官晋南赞赏说道，“我们也要向教练学习了。”
铃兰一听脸红走到一旁拿起记录板递给石千千说道：“千，你带五个人去那边测试引体向上……不准给程武作弊哦！”
“哎哟，你这说什么话啦！！”石千千脸红一把拿过记录板说道，“好啦你们五个人……小朱，语辰，昊昊，程武和上官学长到这边来咯！”
铃兰这边是李颖、朱成少、章文君、孟晓东和陈超海五人，首先第一个是朱成少，他支支吾吾的想要抗议这次的体能测试，蓝小时在一旁给他打气说的：“朱哥哥加油呢！朱哥哥一定可以做到的呢！”
“噗……”铃兰看着朱成少的愣头青也会担忧偷笑一阵说的，“咳咳，小朱快点呀，后面还有四个人在等你呢！”
朱成少很气的表情走到单杠下方仰起头，伸出双手两腿一登挂上去，双手发力整个人往上提还算合格，铃兰一看他完成了3个引体向上意外说道：“哟，真看不出啊小朱，动作还挺规范的嘛！继续努力保持！”
朱成少拉了第4个之后表情就风云突变：五官缩成一处闭着眼睛手在不停的调整，硬生生使出吃奶的劲儿拉上去第4个然后一口气松掉落在地上。
“勉勉强强4个。”铃兰在记录板上写下数字说道，“对于小朱来说中规中矩了……我原本以为你只能拉1个呢。”
“孟晓东才拉1个！”朱成少一听马上喊道，“他1个也拉不了！”
“口胡！”铃兰拿笔敲了一下朱成少的脑袋示意下一个人：李颖。
“哟西，看我的表演！”李颖走到单杠下方往上一撑挂了上去，动作利索机敏就拉起引体向上，1个、2个、3个毫不费力的样子，“哇塞，新人王拽爆了！”铃兰一看不由得鼓掌，陈超海也感到意外说道：“呵呵，这家伙可厉害呢！”
短短的几秒钟李颖连续拉出9个引体向上才放缓速度，接下来拉一次换气，拉一次换气，总计12个引体向上才落下地面来。周围的人一阵鼓掌，铃兰伸出大拇指说道：“哇塞12个！真是咱们的首席控球后卫！手臂力量打满分！”
朱成少站在一旁很是妒忌，李颖意犹未尽挥挥胳膊说道：“小意思啦，花大姐~”
接下来是章文君的测试，他走到单杠下方搓搓双手说道：“呵呵，很久没做引体向上了，我先声明啊，拉得少不要吐槽，我还是菜鸟啊……”