“投篮最重要的那几点，我在前面都说过了，也许你现在平着投篮，问题不大，我也听你的那些队友们说了，你们已经在市联赛里面打赢了5中，成为了冰城霸主，随后的省级联赛，去年你们也打过，估计冲进全国联赛，应该是问题不大，在省级联赛里面，你这样的投篮，可以说很难碰的到敌手，但进入到了全国联赛，估计你就要悬了！”看着宋惟，那边的卫浩轻巧的说道，然后拿起了一个球，站在宋惟的位置上，一出手。
篮球就在空中出现了一道优美的弧线，然后径直的掉入到了篮筐当中。
“这，才叫投篮，你的那个，顶多叫做是砸篮！”看着球进了，卫浩对着宋惟笑了一下。
“那要怎么改近呢？”想了想卫浩的话，宋惟也明白，他说的是实话。
自己最大的优势，就是曾经学过武，因为学过武，手劲和眼力的配合，才让自己的篮球在没有人防守的情况下，百发百中，但也正是因为学过武，所以现在学武也成为了自己最大的劣势，第一点跳不起来，第二点投篮的时候还是以砸篮为主，如果在有人防守的情况下，自己的投篮就没有用了，这在比赛当中也多次证明了这一点。
听到卫浩说可以解决弧度的问题，宋惟就不禁有些动容了。
“这个问题其实挺容易的，我想你的食也消化的差不多了，我们开始吧，你下午两点还有力量训练课呢!”卫浩说完了之后，便开始带着宋惟练习了起来。
“你现在最大的问题，没有弧线，主要就是因为你投篮的时候，是用胳膊发的力，你的球是像扔铅球一样扔出去的，虽然说动作没有那么大，但是我看的出来，你发力的地方是在胳膊，而并非是在手腕上，我上午看的时候就发现了这一点，只不过当时我没有说，毕竟这也算是你的一个弱点，不要轻易的告诉其他人才好。”卫浩看着宋惟，淡淡的指出了他的麻烦，其实可不像是他想的那样，他上午的时候确实是看出了宋惟有些不太对劲，但是他并不知道是宋惟哪里不对劲，下课了之后他便回了寝室，特意找了一些录像带看才想明白的。
中午吃完了饭之后，便找到了宋惟，开始‘教导’宋惟这么投篮的问题。
“投篮一定要有一个弧线，这在对方派出了比你高，比你壮的球员来防你的情况下，最好的选择，而投篮要投出弧线，你就需要暂时放松你的胳膊，用你的手腕！”说完了之后，卫浩开始教宋惟正规的投篮手法，宋惟也学的很认真，他也知道自己的那个直挺挺的投篮，其实算不上是投篮，不过可以得分这到是真真的，在国青队里面，只要你可以得分，那就可以了。
用不着为其他的事情烦心，但是这里不一样，这里是训练营，没有那么功利，你花钱了，卫浩自然是要提点一下才行，很快宋惟就把正规的手法掌握了，但是投篮的命中率就……
“呵呵，刚刚学会弧线，可以有两成的命中率就不错了，慢慢加油吧，我知道你对肌肉的控制力很强，只要你多练习一下，那你的投篮就不会有问题了！”看着宋惟，卫浩拍了拍他的肩膀，对着他说道，在宋惟练习了差不多半个小时之后，卫浩让他休息了一下。
其实说是休息，并没有离开球场，而是在那里坐着运球，同时跟卫老头聊天。
又聊了半个小时左右，卫老头把他带到了力量训练室，接下来的几个小时，是王固的时间。
原本王固对卫浩在训练时间把宋惟拉走还有一些怨言呢，认为这有可能会耽误宋惟的力量。
但是当他看到宋惟轻松的卧推75kg的杠铃15个之后，他的怨言就消失了。
因为现在宋惟的力量，已经可以说是全球馆里面，所有正常华夏人当中最强的了。
在球馆里面，也就只有那两个外援要比宋惟的力量强一些。
在国内，外援和本土球员的实力，差的可不止是一星半点的啊。
而国内球员，可以训练的极限，也就是宋惟这样了，更何况现在的宋惟还只是一个17周岁的高二学生而已，他还在长身体，现在给他加量，王固也知道没什么必要。
随着他的身体长成，骨骼定型了之后，他的力量还会再次提升。
然后测试速度，敏捷、脚步、耐力，这些东西宋惟做起来都是轻描淡写的。
看着在那里无所不能的宋惟，除了早就知道他是这个水平的周子豪、李海、陈文彬这三个宋惟的队友之外，其他的人都惊讶的张大了嘴巴，他们确实是不明白，这是神马情况！
去年的时候，虽然冯保和蒋安跟宋惟他们一起练过，但是那个时候宋惟还只是一个球场小白呢，就算是传球不错，投篮很准，但是除了这两招，就没有其他的招术了。
那个时候他运球，还很容易运在脚面上砸出界呢，那个时候宋惟的周子豪他们一起，更多的是周子豪和李海运球，不过现在，情况已经完全不一样了，宋惟的运球那叫一个好啊。
原本他们认为宋惟这一年改变最大的是他的技巧，但是现在看了宋惟的身体训练，他们总算是明白了，宋惟改变最大的地方是什么，身体素质……
尼玛，你见过一个华夏人，可以轻松跳过一米的吗？这个人还是一个高中生？
“这不科学……”看着宋惟在那里一下下的蹦着几乎到他胸口高的跳马，那边的王固也已经吓傻了，原本好几个小时的力量训练，在训练了宋惟半个小时之后，他就放弃了。
那意思很明白，我教不了你了，你爱干啥就干啥吧，宋惟也不客气，直接拿着毛巾离开了训练室，现在他还想要去练习一下那个投篮还有那个克劳福德的背后换手跳步呢。
相比于宋惟的专精于投篮和突破技巧，那边的冯保等人就没有那么幸福了。
力量训练，是最艰难的训练，没有之一，投篮的时候枯燥？力量训练的时候更加的枯燥。
也许投篮的时候，你的身边没有人，没有人陪你聊天，你会感觉有些空落落的，但那只是暂时的，但是你在力量训练的时候，身边就算是有人，你也没有心情聊天的。
因为太累了，训练完了之后，你就想要躺着了，就更没有时间和心情去跟别人聊天了。
但是不管怎么样，文无第一，武无第二，虽然现在这些人当中，实力最强的是宋惟。
不过这些家伙可都没有放弃追赶他的脚步，随后就开始追赶了起来。
“哎，这些小家伙，别看只是高中生，但是毅力还真是相当的不错，可比那些大学生和公子哥强多了！”看着面前正在加着劲训练的九个学员，那边的王固不禁笑着说道。
在力量训练结束了之后，那边的周子豪他们去球馆叫了宋惟，去游一下泳，今天的训练量其实已经差不多了，现在就应该让身体放松一下了，宋惟也跟着他们一起去了。
游一会儿泳，冲了一个热水澡之后，几人便来到了食堂，吃过了晚饭之后，有些人便回去休息了，不过宋惟他们十个却都没有回去，而是回到了球馆来，练习着自己今天记住的东西。
宋惟练习的就只有两样，弧线投篮，还有背后换手跳步，在又练习了两个多小时之后，众人又冲了一个澡，然后去食堂吃了一些东西，便换衣服回去了。
“今天的收获怎么样？”在回宿舍的路上，宋惟看着身边的周子豪他们笑着问道。
“看你的样子，就知道收获不错了！”看到宋惟挺开心的表情，那边的李海也笑着反问道。
“是，我学了不少的东西，除了那个背后换手上篮之外，还有卫老师纠正了一下我的投篮，我以前的投篮太直，太平了，容易被封盖。”听着李海的反问，宋惟轻轻点了点头承认道。
“哦，我说你刚才的弧线怎么调的那么高呢，原来是这个原因啊，呵呵，不过你这样，确实是不太容易被封盖了，也算是暂时的弥补了你不能跳投的问题吧，但是这个命中率，好像就惨了点吧，我感觉你好像能有20%的命中率就算是不错了。”看着宋惟，那边的李海笑了笑。
“是啊，命中率很低，但是这个东西是可以练出来的，以后就当成是我的一个新绝招吧，不说了我，你们呢？”听了李海的话，宋惟也知道自己的投篮确实是有点弱，不过没有关系，这个东西是可以练出来的，以后他的命率，虽然说不会像是直线扔那么准。
但是达到7成左右，宋惟还是比较有信心的。
“我更多的问题，还是在防守脚步、传球和身体素质上面，我已经大概摸清楚了，以后的训练会比较有针对性！”看了一眼宋惟和李海他们，旁边的周子豪第一个说道。
“我最大的问题就是投篮的问题，传球的视野也差了一些，身体训练上，还是以力量训练为主，我的速度，应该还算不错吧，宋惟这个变态除外……”看着周子豪都说了，李海也笑嘻嘻的说起了自己的问题，他以前一直都不知道，投篮那么重要。
“我……我啥都得学！”看着三个学长都说了自己的问题，那边的陈文彬有些憨的摸了摸后脑勺，听了他的话，宋惟他们也齐齐送给了他一个白眼，这个家伙问了也是白问。
“是啊，你要学的东西可多了，好好的学，记住了，以后三年，我们球队的篮下，就只能靠你了，千万别给我们丢面子啊！”拍了拍陈文彬的肩膀，那边的李海唬着脸对他说道。
“呵呵，我知道了！”不过他这个说法，明显对陈文彬无效，这个壮汉保然傻呵呵的对着他。